Quels sont les résultats de l’entraînement avec kettlebells ?

Augmente la capacité de travail

A mesure que vous progressez dans votre régime d’entraînement avec kettlebells, la capacité de travail de votre corps sera progressivement augmentée.

Chaque fois que vous augmentez le poids du kettlebell, vous renforcez la résistance de votre corps et l’entraînez à surmonter des défis plus difficiles. Avec une capacité de travail accrue, votre corps construit plus de muscles, devient plus fort et améliore sa capacité à brûler des calories.
Si vous restez cohérent dans votre processus d’entraînement, votre capacité est augmentée très rapidement. Cela est dû à la nature balistique de cet entraînement qui améliore votre capacité cardiovasculaire tout en renforçant différentes parties de votre corps, y compris le dos, les jambes, les bras et les hanches.

Se débarrasser de la graisse excessive

En suivant le plan de régime approprié, vous finirez par atteindre votre poids corporel cible. Cependant, si vous voulez voir des résultats rapides, l’incorporation de l’entraînement avec kettlebell en même temps que votre régime alimentaire vous aidera à faire des merveilles.

Au début, il est conseillé de consommer suffisamment de calories pour que votre corps puisse facilement s’adapter à la routine vigoureuse. Par la suite, vous pouvez passer à un régime plus contrôlé et perdre du poids en quelques jours.
Vous pouvez cibler vos bras, vos jambes, vos hanches et votre ventre grâce aux balancements de kettlebell, et vous verrez avec quelle facilité vous pourrez vous débarrasser de toute la graisse corporelle indésirable. Essayez de concevoir vos programmes d’entraînement autour de mouvements composés à haute répétition avec peu ou pas de repos entre les différentes séries.

Construire la stabilité du corps avec l’instabilité

Le poids de la kettlebell n’est pas centré, contrairement à celui d’un haltère ou d’une barre. Ce type d’entraînement permet de construire la stabilité du corps tout en étant instable. Il a la capacité d’apprendre à votre corps à gérer un centre de gravité décentré. Même vos petits muscles stabilisateurs sont actifs, en même temps que les principaux, en effectuant les exercices traditionnels, ce qui les rend plus forts.
Les maux et les douleurs de votre corps sont bien souvent les résultats de l’instabilité et vous pouvez les corriger en suivant une routine d’entraînement avec kettlebell. Non seulement il expose tous ces déséquilibres, mais il travaille également à les améliorer vous permettant de profiter d’une meilleure coordination des muscles, du renforcement des articulations et de l’éradication de la douleur dans différentes parties du corps.