Jaké jsou výsledky tréninku s kettlebellem?

Zvyšuje pracovní kapacitu

Pokračováním v tréninku s kettlebellem se postupně zvyšuje pracovní kapacita vašeho těla.

Každým zvýšením hmotnosti kettlebellu zvyšujete odpor svého těla a trénujete ho na překonávání obtížnějších výzev. Se zvýšenou pracovní kapacitou si vaše tělo vytvoří více svalů, stane se silnějším a zvýší se jeho schopnost spalovat kalorie.
Pokud zůstanete v tréninkovém procesu důslední, vaše kapacita se zvýší velmi rychle. Je to díky balistickému charakteru tohoto tréninku, který zlepšuje vaše kardiovaskulární schopnosti a zároveň posiluje různé části vašeho těla včetně zad, nohou, paží a boků.

Zbavení se nadměrného tuku

Při dodržování vhodného dietního plánu nakonec dosáhnete své cílové tělesné hmotnosti. Pokud však chcete vidět rychlé výsledky, zařazení tréninku s kettlebell spolu s dietou vám pomůže dosáhnout zázraků.

Na začátku je vhodné přijímat dostatek kalorií, aby se vaše tělo mohlo snadno přizpůsobit energické rutině. Poté můžete přejít na kontrolovanější stravu a během několika dní zhubnout.
Prostřednictvím švihů s kettlebell se můžete zaměřit na paže, nohy, boky a břicho a uvidíte, jak snadno se zbavíte veškerého nechtěného tělesného tuku. Snažte se sestavovat své tréninkové programy na základě vysoce opakovaných složených pohybů s malým nebo žádným odpočinkem mezi jednotlivými sériemi.

Budování stability těla s nestabilitou

Váha kettlebellu není na rozdíl od činky nebo činky soustředěná. Tento druh tréninku pomáhá při budování stability těla při nestabilitě. Má schopnost naučit tělo, jak se vypořádat s posunutým těžištěm. Dokonce i vaše menší stabilizační svaly jsou aktivní spolu s hlavními a provádějí tradiční cviky, čímž se stávají silnějšími.
Bolesti v těle jsou poměrně často důsledkem nestability a můžete je napravit dodržováním tréninkové rutiny s kettlebell. Nejenže odhalí všechny tyto nerovnováhy, ale také pracuje na jejich zlepšení, což vám umožní těšit se z lepší koordinace svalů, posílení kloubů a vymýcení bolestí z různých částí těla.